La Brasse

La brasse est un exercice de concentration.
Vous ne me croyiez pas ?
Pousser sur les jambes contre le mur et se laisser glisser, bras étirés. Rentrer la tête, regarder le carrelage et se laisser glisser.
Quand le besoin se ressent, ramener les bras et respirer hors de l'eau.
Ramener les jambes. Pousser les jambes vers l'extérieur, pieds en flexion, jambes symétriques. Ne pas brusquer la poussée, être gentil avec les articulations des genoux. Faut ménager sa monture ! Étirer les bras vers l'avant, rentrer la tete. Garder le dos droit, ne pas se cambrer. Ramener ses jambes au centre. Compter une seconde, garder les bras étirés, apprécier la poussée, puis ramener les bras sans les écarter trop sur les cotes. Sortir la tête de l'eau sans se cambrer... Ramener les jambes, pieds pointes.

Sur ce, je m'en vais nager !